تغذیه سالم و اصولی، مسیر رسیدن به اندامی متناسب، انرژی بالا و ذهنی شاداب است. چون هر بدن نیازهای خاص خودش را دارد.
در کلینیک اترس زیر نظر امیررضا نعمتی — دکتر تغذیه در مشهد — برای هر فرد بر اساس سن، سبک زندگی و اهدافش، برنامه‌ای شخصی‌سازی‌شده طراحی می‌کنیم؛ چه هدفتان کاهش وزن باشد، چه افزایش وزن، بهبود عملکرد ورزشی یا دریافت مشاوره آنلاین.
در کلینیک اترس، دکتر تغذیه با بررسی کامل ترکیب بدنی، سوابق پزشکی و سبک زندگی شما، رژیم شخصی‌سازی‌شده‌ای طراحی میکند که باعث کاهش چربی اضافه، بدون افتادگی پوست و بدون بازگشت وزن می‌شود. رژیم کاهش وزن با وعده‌های متعادل و متنوع پایش مداوم پیشرفت و اصلاح برنامه در طول دوره همراهی و پشتیبانی دائم توسط متخصص تغذیه
برای افزایش وزن سالم باید عضلات و بافت‌های مفید بدن افزایش یابد، نه فقط چربی. در اترس، دکتر تغذیه با تحلیل وضعیت بدنی شما و طراحی برنامه غذایی سرشار از مواد مغذی، به شما کمک میکند به شکلی اصولی و بدون عوارض، وزن اضافه کنید. افزایش وزن با تمرکز بر عضله‌سازی پیشگیری از مشکلات گوارشی و متابولیکی طراحی مکمل‌های غذایی متناسب با بدن شما
اگر در مشهد نیستید یا زمان حضور ندارید، می‌توانید از خدمات مشاوره آنلاین استفاده کنید. تنها با پر کردن فرم آنلاین، اطلاعات اولیه و آزمایش‌ها را ارسال کرده و یک رژیم کاملاً شخصی‌سازی‌شده دریافت کنید. مشاوره و بررسی وضعیت از راه دور طراحی رژیم اختصاصی برای اهداف شما پاسخ‌گویی و پشتیبانی در طول دوره
مشاوره تغذیه برای ورزشکاران ورزشکاران برای بهبود عملکرد و پیشگیری از آسیب، به رژیم دقیق نیاز دارند. در اترس، دو پکیج اختصاصی برای ورزشکاران طراحی شده است که می‌توانید بر اساس سطح فعالیت خود انتخاب کنید.
هر فرد در طول سال بین 1000 الی 2000 وعده غذایی مصرف میکند، لذا جای تعجب نیست که تغذیه، یکی از تاثیر گذار ترین عوامل سلامتی و البته عملکرد بدنی، ذهنی و ورزشی است.
پیروی از یک رژیم غذایی اصولی محدود به افراد بیمار یا چاق نیست بلکه هر فردی برای حفظ سلامتی و جلوگیری از بیماری باید چهارچوب ها و اصول خاصی را دنبال کند. نکته حائز اهمیت دیگر این است که هر فرد، بر اساس ژنتیک، میزان و نوع فعالیت، علایق وسلایق غذایی، اهداف سلامتی و ورزشی و ده ها فاکتور دیگر، نیازمند رژیم غذایی شخصی سازی شده و منحصر به فرد خود است که این موضوع نیازمند استمرار در حفط ارتباط فعال و دوطرفه با متخصصین تغذیه و مربیان سلامت و شیوه زندگی می باشد. از جمله ویژگی های یک رژیم علمی و اصولی و شخصی سازی شده به شرح زیر است:
قیمت مشاوره حضوری و آنلاین: ۵۰۰٬۰۰۰ تومان
مشاوره تغذیه، صرفاً یک رژیم غذایی نیست؛ بلکه راهی به سمت سلامتی و تندرستی است. این سفر، با همراهی یک متخصص تغذیه، می‌تواند به شما کمک کند تا به اهداف سلامتی‌تان دست پیدا کنید. چه ورزشکار حرفه‌ای باشید، چه فردی که به دنبال کاهش وزن است، یا کسی که می‌خواهد سلامتی عمومی خود را بهبود بخشد، مشاوره تغذیه می‌تواند نقش بسیار مهمی در زندگی شما ایفا کند.
تغذیه شخصی‌سازی شده: هر فردی نیازهای تغذیه‌ای منحصر به فرد خود را دارد. یک متخصص تغذیه با در نظر گرفتن سن، جنسیت، وزن، فعالیت بدنی، شرایط پزشکی و اهداف شما، یک برنامه غذایی کاملاً شخصی‌سازی شده برایتان طراحی میکند
پیشگیری از بیماری‌ها: تغذیه مناسب، یکی از مهم‌ترین عوامل در پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها از جمله بیماری‌های قلبی، دیابت، فشار خون بالا، برخی سرطان‌ها و مشکلات گوارشی است
بهبود عملکرد ورزشی: ورزشکاران برای بهبود عملکرد و جلوگیری از آسیب‌های ورزشی، نیاز به تغذیه‌ای متناسب دارند. یک مشاور تغذیه می‌تواند به شما کمک کند تا انرژی مورد نیاز برای تمرینات را تامین کرده و از طریق تغذیه، به بهبود عملکردتان کمک کند
کاهش وزن سالم: اگر به دنبال کاهش وزن هستید، مشاوره تغذیه می‌تواند به شما کمک کند تا به صورت سالم و پایدار وزن کم کنید و آن را حفظ کنید
افزایش انرژی و بهبود خلق و خو: تغذیه مناسب، نقش مهمی در تامین انرژی مورد نیاز بدن و بهبود خلق و خو دارد
مدیریت بیماری‌های مزمن: افرادی که به بیماری‌های مزمنی مانند دیابت، بیماری‌های قلبی و بیماری‌های گوارشی مبتلا هستند، با کمک مشاوره تغذیه می‌توانند بیماری خود را مدیریت کرده و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند
گیاهخواری، سبکی از زندگی است که در سال‌های اخیر محبوبیت فراوانی پیدا کرده است. اما آیا می‌دانید که گیاهخواری تنها به معنی حذف گوشت از رژیم غذایی نیست؟ یک رژیم غذایی گیاهی متنوع و متعادل، نیازمند برنامه‌ریزی دقیق و دریافت مشاوره تخصصی است.
• جلوگیری از کمبودهای تغذیه‌ای: رژیم‌های غذایی گیاهی اگر به درستی برنامه‌ریزی نشوند، ممکن است منجر به کمبود برخی از مواد مغذی مانند آهن، روی، ویتامین B12، کلسیم و اسیدهای چرب امگا 3 شود. یک متخصص تغذیه می‌تواند با ارزیابی دقیق نیازهای شما، یک برنامه غذایی متعادل و کامل را برایتان طراحی کند.
• تنوع غذایی: بسیاری از افراد تصور می‌کنند که رژیم غذایی گیاهی محدود و تکرارشونده است. اما با کمک یک مشاور تغذیه، می‌توانید با انواع غذاهای گیاهی خوشمزه و متنوع آشنا شوید و از یک رژیم غذایی لذت‌بخش بهره‌مند شوید.
• بهبود سلامت: رژیم‌های غذایی گیاهی به طور کلی با کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها از جمله بیماری‌های قلبی، دیابت نوع 2، برخی سرطان‌ها و چاقی مرتبط هستند. اما برای کسب حداکثر بهره از این مزایا، نیاز به مشاوره تخصصی است.
• افزایش عملکرد ورزشی: ورزشکاران گیاهخوار نیز مانند سایر ورزشکاران، نیاز به تغذیه‌ای متناسب با فعالیت بدنی خود دارند. یک متخصص تغذیه می‌تواند به شما کمک کند تا انرژی مورد نیاز برای تمرینات را تامین کرده و از طریق تغذیه، به بهبود عملکردتان کمک کند.
• مدیریت شرایط پزشکی خاص: افرادی که به بیماری‌های خاصی مانند دیابت، بیماری‌های قلبی و بیماری‌های گوارشی مبتلا هستند و رژیم غذایی گیاهی را انتخاب کرده‌اند، نیاز به مراقبت‌های ویژه تغذیه‌ای دارند. یک متخصص تغذیه می‌تواند با توجه به شرایط پزشکی شما، یک برنامه غذایی مناسب طراحی کند
مدیریت علائم بیماری: بسیاری از بیماری‌های مزمن با تغییرات در رژیم غذایی، بهبود می‌یابند. به عنوان مثال، یک رژیم غذایی کم‌نمک می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند و یک رژیم غذایی کم‌کربوهیدرات می‌تواند به کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک کند.
کاهش عوارض بیماری: تغذیه مناسب می‌تواند از بروز عوارض بیماری‌های مزمن پیشگیری کند یا شدت آنها را کاهش دهد. به عنوان مثال، یک رژیم غذایی حاوی فیبر کافی می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی و سکته مغزی کمک کند.
افزایش پاسخ به درمان: تغذیه مناسب می‌تواند اثربخشی داروها را افزایش داده و به بدن کمک کند تا بهتر به درمان پاسخ دهد.
بهبود کیفیت زندگی: یک رژیم غذایی سالم و متعادل می‌تواند به بهبود خلق و خو، افزایش انرژی و بهبود خواب کمک کند و در نتیجه کیفیت زندگی افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن را افزایش دهد. مشاوره تغذیه برای چه بیماری‌هایی مفید است؟ مشاوره تغذیه برای طیف وسیعی از بیماری‌های مزمن مفید است، از جمله:
دیابت: یک متخصص تغذیه می‌تواند به افراد مبتلا به دیابت کمک کند تا میزان قند خون خود را کنترل کرده و از عوارض این بیماری پیشگیری کنند.
بیماری‌های قلبی: یک رژیم غذایی سالم و کم‌چرب می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی و سکته مغزی کمک کند.
فشار خون بالا: با کاهش مصرف سدیم و افزایش مصرف پتاسیم، می‌توان به کنترل فشار خون کمک کرد.
بیماری‌های گوارشی: بیماری‌هایی مانند بیماری کرون، کولیت اولسراتیو و سندرم روده تحریک‌پذیر می‌توانند با یک رژیم غذایی مناسب مدیریت شوند.
چاقی و اضافه وزن: چاقی یک عامل خطر برای بسیاری از بیماری‌های مزمن است. یک متخصص تغذیه می‌تواند به افراد کمک کند تا به طور سالم وزن کم کنند و آن را حفظ کنند.
بیماری‌های خود ایمنی: برخی از بیماری‌های خود ایمنی مانند لوپوس و آرتریت روماتوئید با تغذیه در ارتباط هستند. یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند به کاهش التهاب و بهبود علائم این بیماری‌ها کمک کند.
1
ویزیت اولیه و ارزیابی جامع
در این مرحله، متخصص تغذیه با شما به طور کامل گفتگو کرده و سؤالاتی در مورد عادات غذایی، سبک زندگی، اهداف سلامتی و هرگونه مشکل یا بیماری موجود مطرح میکند. این اطلاعات به او کمک میکند تا یک تصویر کلی از وضعیت سلامتی شما به دست آورد و برنامه غذایی متناسبی را برایتان طراحی کند.
2
ارزیابی فیزیکی و انجام تست‌های مرتبط
پس از ویزیت اولیه، ممکن است نیاز به انجام برخی تست‌های فیزیکی باشد. این تست‌ها شامل اندازه‌گیری قد، وزن، دور کمر، درصد چربی بدن و سایر پارامترهای مرتبط با ترکیب بدن است. این اطلاعات به متخصص تغذیه کمک میکند تا وضعیت تغذیه‌ای شما را دقیق‌تر ارزیابی کرده و نیازهای بدن‌تان را بهتر بشناسد.
3
آزمایش‌های تشخیصی (در صورت نیاز)
در برخی موارد، متخصص تغذیه ممکن است آزمایش‌های خون یا سایر آزمایش‌های تشخیصی را برای شما تجویز کند. این آزمایش‌ها به ویژه برای افرادی که دارای بیماری‌های مزمن یا شرایط پزشکی خاص هستند، ضروری است. نتایج این آزمایش‌ها به متخصص کمک میکند تا از وجود هرگونه کمبود یا اختلال تغذیه‌ای اطمینان حاصل کرده و برنامه غذایی شما را بر اساس آن تنظیم کند.
4
ارائه برنامه غذایی
پس از جمع‌آوری تمام اطلاعات لازم، متخصص تغذیه شروع به طراحی یک برنامه غذایی شخصی‌سازی شده برای شما میکند. این برنامه غذایی بر اساس اهداف شما، شرایط سلامتی، علایق غذایی، محدودیت‌ها و سبک زندگی شما تنظیم می‌شود.
در یک مشاوره آنلاین، متخصص تغذیه معمولاً با شما در مورد اهداف سلامتی، سابقه پزشکی، عادات غذایی فعلی و هرگونه چالش یا مانعی که با آن روبرو هستید صحبت میکند. سپس، بر اساس اطلاعاتی که از شما جمع‌آوری کرده است، یک برنامه غذایی شخصی‌سازی شده برای شما طراحی میکند. این برنامه غذایی ممکن است شامل توصیه‌هایی در مورد نوع غذاهایی که باید مصرف کنید، اندازه وعده‌های غذایی، زمان بندی وعده‌ها و مکمل‌های غذایی باشد.
امکان مشاوره تغذیه در کلینیک اترس به صورت انلاین امکان پذیر است و شما می‌توانید برای دریافت نوبت مشاوره تغذیه آنلاین دکتر متخصص بتواند متناسب با آن برنامه غذایی به شما ارائه دهد.
