اگر در شانه‌های خود احساس درد و یا ناراحتی دارید، انجام فیزیوتراپی شانه می‌تواند در کاهش درد شما کمک کند و امکان بازگشت به فعالیت‌های روزانه را فراهم سازد.انجام فیزیوتراپی شانه به عنوان یکی از بهترین روش‌های غیرجراحی برای درمان و کاهش درد، بهبود قدرت و عملکرد شانه مورد استفاده قرار می‌گیرد. این درمان از تمرینات تقویتی، ماساژ و درمان‌های الکتروتراپی بهره برده و برای درمان و کاهش درد شانه بسیار موثر است. شما برای درمان مشکلات شانه خود می‌توانید به کلینیک اترس مراجعه کنید.
علت‌های ایجاد درد در شانه
درد شانه می‌تواند به دلایل و شرایط مختلفی مرتبط باشد. یکی از شایع‌ترین علل درد شانه تاندونیت روتاتور کاف است.
ازعلت‌های دیگر شانه درد عبارتند از:
- آسیب‌های عضلانی
- شانه یخ زده
- پیچ خوردگی یا دررفتن شانه
- آسیب به نخاع
- پاره شدن غضروف
- متورم شدن تاندون بازو
- گرفتگی عصب شانه و گردن
- شکستگی استخوان
- حمله قلبی
- آسیب‌های مفصلی مانند التهاب مفصل شانه یا وجود آرتروز
- بیماری‌هایی مانند عفونت که ممکن است به درد شانه نیز منجر شوند.
فیزیوتراپی شانه برای چه مشکلاتی مناسب است؟
فیزیوتراپی شانه برای درمان مشکلات مختلفی مؤثر است. از جمله این مشکلات می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- شانه یخ زده
شانه یخ زده وضعیتی است که باعث التهاب و درد در ناحیه شانه میشود. این بیماری معمولاً به دلیل آسیب ترشحات غیرعادی یا استفاده بیش از حد از عضلات و بافت‌های شانه به وجود می‌آید. فیزیوتراپی می‌تواند در درمان شانه یخ زده موثر باشد.
- پاره شدن روتاتور کاف
پاره شدن روتاتور کاف وضعیتی است که در آن یک یا چند تاندون از عضلات روتاتور کاف در ناحیه شانه قطع یا آسیب دیده باشد. این مشکل بیشتر در بزرگسالان رخ می‌دهد و منجر به ناتوانی در حرکت و ضعف در شانه میشود. فیزیوتراپی شانه می‌تواند این وضعیت را با استفاده از تمرینات تقویتی، انعطافی، تکنیک‌های مدیریت درد و آموزش روش‌های صحیح درمان کند.
- دررفتن شانه
دررفتگی شانه مشکلی است که می‌تواند کیفیت زندگی افراد را تحت تأثیر قرار دهد. این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که استخوان بالای بازو از حفره تیغه شانه خارج شود؛ مانند زمین خوردن یا تصادف کردن. افرادی که در فعالیت‌هایی مانند شنا، فوتبال و تنیس شرکت می‌کنند، در معرض خطر دررفتگی شانه هستند. فیزیوتراپی با تقویت عضلات اطراف مفصل شانه می‌تواند این مشکل را درمان کند.
- گرفتگی شانه
گرفتگی شانه زمانی رخ می‌دهد که انقباض غیرارادی در بالای کمر، ستون فقرات یا قفسه سینه ایجاد میشود. ورزش‌های طولانی و استفاده بیش از حد از شانه ممکن است به این مشکل منجر شود. برای درمان آن، می‌توانید از فیزیوتراپی بهره ببرید. این درمان با تمرینات تقویتی، انعطافی و ورزش‌های درمانی، می‌تواند بهبود گرفتگی شانه را فراهم کند و از درد و محدودیت حرکتی شما جلوگیری نماید.
- آسیب ناشی از استفاده بیش‌از حد یا استفاده مکرر از شانه
استفاده بیش‌از حد از شانه و کتف، مانند انجام ورزش‌های طولانی و غیرطبیعی، منجر به آسیب و گرفتگی عضلات شانه میشود. همچنین، ضربه مستقیم به شانه نیز می‌تواند باعث آسیب و گرفتگی شانه شود. با انجام فیزیوتراپی برای درمان شانه یخ زده یا همان بیماری شانه منجمد و گرفتگی شانه مشکلات شانه خود را حل کنید.
نحوه انجام فیزیوتراپی برای درمان شانه درد
فیزیوتراپی شانه با چندین روش زیر انجام میشود:
- استفاده از گرما و الکتروتراپی: این روش‌ها برای کاهش التهاب، تسکین درد و بهبود جریان خون در منطقه شانه، مورد استفاده قرار می‌گیرند.
- امواج صوتی یا اولتراسوند: این تکنیک‌ها برای تحریک رشد بافت، کاهش التهاب و بهبود ترمیم استفاده می‌شوند.
- تقویت عضلات از طریق تمرینات طبی: تمرینات تقویتی می‌توانند عضلات را تقویت کرده و به استحکام آن‌ها کمک کنند، که این می‌تواند ازجمله راه‌های درمانی فیزیوتراپی برای گرفتگی عضلانی باشد.
- استفاده از ماساژ و ریلکسیشن: جهت کاهش تنش عضلانی، بهبود انعطاف پذیری و تسکین درد مورد استفاده قرار می‌گیرند.
- استفاده از لیزرهای کم توان و پرتوان: برای تسهیل فرآیند ترمیم بافت، کاهش التهاب و بهبود درمان ضایعات عضلانی شانه استفاده می‌شوند.
- درمان‌های دستی شامل کشش بافت‌ها و کپسول مفصل شانه: این تکنیک برای اصلاح و آزادسازی بافت‌ها و مفاصل شانه به‌کار می‌روند.
درنهایت، فیزیوتراپی برای درمان درد شانه شامل تمرینات تقویتی، انعطافی، ماساژ، الکتروتراپی و آموزش تکنیک‌های صحیح است.
فیزیوتراپی شانه برای چه کسانی مناسب است؟
فیزیوتراپی شانه برای افرادی مناسب است که با مشکلاتی نظیر درد، محدودیت حرکت، آسیب عضلانی یا مفصلی، ضعف عضلات، یا ناهمواری‌های حاشیه‌ای شانه روبرو هستند. همچنین برای کسانی که فعالیت‌های روزمره یا ورزشی خاصی انجام می‌دهند نیز مفید است. نکات مراقبتی پس از فیزیوتراپی هم بسیار حائز اهمیت هستند، زیرا اگر افراد به خوبی مراقب خود نباشند ممکن است وقت و هزینه‌ای که صرف کرده‌اند به هدر برود.
فواید استفاده از فیزیوتراپی برای درمان شانه درد
فیزیوتراپی به طور قابل توجهی در درمان درد شانه مؤثر است.
از فواید آن عبارتند از:
- کاهش درد
- بهبود قدرت و انعطاف عضلات
- بهبود ثبات مفصلی
- افزایش دامنه حرکتی
- آموزش تکنیک‌های صحیح
- مانع از آسیب‌دیدگی بیشتر و پیشگیری از آن
نتیجه‌گیری
فیزیوتراپی شانه یکی از روش‌های مؤثر برای پیشگیری و درمان درد شانه است. درمان شانه یخ زده با استفاده از فیزیوتراپی و ورزش درمانی انجام میشود. روش‌های فیزیوتراپی شانه متنوع هستند و فیزیوتراپیست با بررسی وضعیت شما، بهترین روش درمانی را انتخاب می‌کند.
