دیسک گردن یکی از مشکلات پررنگ در جوامع ماست و اگرچه معمولاً در افراد مسن تر دیده میشود، اما با تغییر در سبک زندگی، هر سنی ممکن است به فتق دیسک گردن دچار شود. فیزیوتراپی به عنوان یکی از روشهای درمانی اثباتشده برای دیسک گردن، به دلیل مزایای بسیار خود، به یکی از محبوبترین روشهای درمان تبدیل شده است.
این روش غیرتهاجمی نه تنها از جراحی جلوگیری میکند بلکه با تقویت عضلات و ماهیچههای گردن، به بهبود وضعیت بیمار کمک میکند. از این رو، فیزیوتراپی دیسک گردن به عنوان یک راه حل موثر و بدون نیاز به عمل جراحی، جایگاه خود را بهعنوان یکی از بهترین روشهای درمانی برجسته کرده است. در ادامه این مطلب با کلینیک اترس همراه شوید تا با فیزیوتراپی دیسک گردن آشنایی بیشتری پیدا کنید.
درمان دیسک گردن با فیزیوتراپی
فیزیوتراپی دیسک گردن، یک روش مؤثر در درمان دیسک گردن و مشکلات مرتبط با آن است. زمانی که فرد با از دست دادن توانایی انجام حرکات ساده در گردن و تأثیرات منفی آن بر زندگی روزمره مواجه میشود، بهتر است برای معاینه و ارزیابی وضعیت به متخصص فیزیوتراپی مراجعه نماید.
علائمی همچون درد گردن و دستها، احساس سوزن سوزن شدن یا بیحسی ممکن است نشانگر مشکلات جدی باشد که نیاز به بررسی و درمان فوری داشته باشند. فیزیوتراپیستها با بررسی دقیق و ارزیابی شرایط، مشکلات احتمالی را شناسایی و بررسی مینمایند. بنابراین، اگر با درد گردن یا مشکلات مشابه مواجه هستید،
مشاوره با یک فیزیوتراپیست متخصص میتواند گام موثری در راستای بهبود وضعیت شما باشد.
انواع علائم دیسک گردن
علائم دیسک گردن بسته به محل آسیب و واکنش فرد متفاوت است. این علائم میتوانند شامل موارد زیر باشد:
- درد شدید در گردن که حرکت سر را محدود میکند.
- درد دستها.
- وجود مشکل حرکتی در دستها.
- گسترش درد به سمت شانهها و دستها.
- سردرد و سرگیجه شدید.
علائم دیسک گردن حاد
در مواجهه با دیسک گردن حاد، ممکن است شاهد علائمی مانند:
- درد در گردن و دستها.
- عدم توانایی در کنترل اجسام با دست.
- عدم تعادل در راه رفتن.
- از دست دادن هماهنگی در بازوها و دستها.
- بیحسی و ضعف در اندام فوقانی دستها.
- اسپاسم عضلات پا.
- از دست دادن توده عضلانی در دستها و پاها.
درمان دیسک گردن بدون عمل جراحی
- استراحت
- استراحت کمک میکند تا فشار وارد بر دیسکهای گردن کاهش یابد.
- عدم حرکت کامل و استراحت مطلق توصیه نمیشود، اما اجتناب از فعالیتهای زیاد و بلند کردن اشیاء سنگین مفید است.
- بریس یا گردنبند طبی
- استفاده از گردنبند طبی میتواند در حفاظت و حمایت از گردن در طول دوره استراحت مفید باشد.
- داروها
- داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) میتوانند در کاهش التهاب و درد مؤثر باشند.
- در موارد درد شدید، استفاده از استروئیدها در صورت تجویز پزشک، توصیه قرار میگیرد.
- کایروپراکتیک یا درمان دستی
کایروپراکتیک میتواند با استفاده از تکنیکهای درمان دستی، اختلال عملکرد مفصل که به دلیل دیسک گردن به وجود آمده را کاهش دهد.
- فیزیوتراپی
جلسات فیزیوتراپی با استفاده از حرکات کششی، درمان دستی، تحریک الکتریکی عضلات و اولتراسوندتراپی میتواند به تقویت عضلات گردن و کاهش فشار بر روی دیسک کمک کند.
نحوه انجام فیزیوتراپی گردن به چه صورت است ؟
نحوه انجام فیزیوتراپی دیسک گردن بستگی به نوع و شدت مشکلات فرد و هدف درمانی دارد. در زیر، روشهای متداول فیزیوتراپی گردن توضیح داده شدهاند:
- تمرینات و حرکات کششی و قدرتی
- تمرینات تعادل و کنترل حرکت
- تحریک الکتریکی عضلات (Electrical Stimulation)
- تکنیکهای درمان دستی
- اولتراسوند (Ultrasound)
- گرما و سرما درمانی
- آموزش حرکات و روشهای صحیح
فیزیوتراپی گردن در درمان چه بیماری هایی موثر است؟
فیزیوتراپی گردن عمدتاً بر روی تقویت عضلات گردن، افزایش انعطافپذیری، کاهش درد، و بهبود عملکرد گردن تمرکز دارد. برخی از بیماریها و شرایطی که فیزیوتراپی گردن در درمان آنها موثر است عبارتند از:
- دیسک گردن (Cervical Disc Herniation)
- فیزیوتراپی میتواند به تقویت عضلات گردن، کاهش فشار بر روی دیسک، و کاهش درد و التهاب مرتبط با فتق دیسک گردن کمک کند.
- آرتریت گردن (Cervical Arthritis)
- حرکات فیزیوتراپی و تمرینات مناسب میتوانند در افزایش انعطافپذیری مفاصل گردن و کاهش درد و سفتی ناشی از آرتریت گردن مؤثر باشند.
- گرفتگی عضلانی گردن (Cervical Muscle Spasm)
- تمرینات فیزیوتراپی میتوانند به شل کردن عضلات گردن و کاهش تنش و گرفتگی عضلانی کمک نمایند.
- آسیب عضلانی و ترمیم بعد از جراحی گردن
- برنامه فیزیوتراپی ممکن است در بهبود عملکرد، تقویت عضلات، و کاهش درد پس از جراحی گردن مؤثر باشد.
- سردرد ناشی از مشکلات گردن
- بهبود قوای عضلات گردن و افزایش حرکت گردن میتواند در کاهش سردرد ناشی از مشکلات گردن موثر باشد.
روند و مراحل فیزیوتراپی گردن
فرآیند فیزیوتراپی در ناحیه گردن، از مرحله مدیریت عارضههای آسیب حاد گرفته تا درمانهای طولانی مدت و مزمن، یک راهبرد هدفمند را شامل میشود. در موارد حاد، فیزیوتراپیست با برنامهریزی مناسب، سعی در کنترل درد و کاهش التهاب دارد. هدف این برنامهها کاهش اثرات نامطلوب درد و افزایش کیفیت زندگی بیماران است.
در مراحل تحت حاد و مزمن، فیزیوتراپیست با توجه به شرایط خاص بیمار، برنامههای جامع و خاصی را برای تقویت عضلات ناحیه گردن و اجزای مرتبط آن طراحی میکند. در این مرحله، تمرکز بر افزایش قدرت و انعطاف عضلات، بهبود تعادل، و افزایش کیفیت حرکت در ناحیه گردن است. این تدابیر اهمیت بسیاری در کاهش محدودیتها و بهبود عملکرد گردن دارند.
حرکات فیزیوتراپی دیسک گردن
- حرکت شراگ
برای انجام این حرکت، در وضعیت صاف بایستید و دستهای خود را در پهلو نگه دارید. سپس، به آرامی شانههای خود را به سمت بالا ببرید و در همان حالت، یک چرخش وار به سمت پشت ایجاد کنید. بعد به آهستگی شانهها را به سمت پایین بیاورید تا به حالت اولیه باز گردید. این حرکت را چندین بار تکرار کنید تا عضلات شانه و گردن تقویت شوند.
- تمرین کشش گردن
صاف ایستاده و سر خود را به آرامی به سمت راست بچرخانید تا احساس کشش در گردن کنید. نگاهتان را در جهت کتفتان حفظ کنید و حدود 6 ثانیه در این حالت بمانید. سپس سر را به حالت اولیه بازگردانید و این حرکت را به سمت چپ نیز تکرار کنید. هر طرف را حداقل 3 بار تمرین کنید.
- تمرین گردن در حالت خوابیده
سر خود را آهسته از زمین بالا ببرید تا در قسمت پشت گردن کشش احساس کنید. این حرکت را برای چند ثانیه نگه دارید و سپس سر را به حالت اولیه بازگردانید.
فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل
با توجه به اهمیت فیزیوتراپی در بهبود عملکرد بدن و ضرورت توجه به نیازهای بیماران، خدمات فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل نیز ارائه میشود. این امکان فراهم شده است تا برخی از توانجویان، که به علت شرایط خود یا توصیه پزشک قادر به جابجایی به مراکز درمانی نیستند، بتوانند به راحتی و در زمان مناسب از خدمات فیزیوتراپی در محیط خانه خود استفاده کنند.
فیزیوتراپی دیسک گردن با دستگاه
دستگاههای فیزیوتراپی گردن مختلف هستند. الکتروتراپی یکی از دستگاههای پرکاربرد است که با استفاده از جریانهای الکتریکی، فشارهای التهابی از روی عصبهای گردن را کاهش میدهد. دستگاه الکتروتراپی مانند تنس در کاهش درد و مشکلات گردن مؤثر است. اولتراسوند نیز با امواج فراصوتی به انعطاف پذیری عضلات و کاهش التهابات گردن کمک میکند.
درمان با لیزر نیز جهت بهبود دیسکهای گردن مؤثر است. این روش با استفاده از لیزر مستقیماً بر روی قسمتهای دردناک اعمال میشود و باعث بهبود گردش خون، کاهش فشارهای وارده بر دیسک و تسریع در فرآیند بهبودی میشود. همچنین، مگنت تراپی که از امواج مغناطیسی برای افزایش اکسیژن خون و تحریک متابولیسم بدن استفاده میکند، نقش مهمی در ترمیم بافتهای آسیبدیده دیسک گردن دارد.
فیزیوتراپی دیسک گردن در مشهد
با توجه به اهمیت فیزیوتراپی در بهبود عملکرد گردن و درمان مشکلات مرتبط با دیسک، کلینیک اترس در مشهد خدمات فیزیوتراپی دیسک گردن را ارائه میدهد. تیم متخصص و با تجربه فیزیوتراپیستهای ما با استفاده از دستگاههای پیشرفته و تکنیکهای مدرن، برنامههای درمانی مناسب و شخصیسازی شده را ارائه میدهند. اگر به دنبال راهحلهای موثر برای درمان مشکلات دیسک گردن در مشهد هستید، با کلینیک اترس در تماس باشید.
نتیجهگیری
فیزیوتراپی دیسک گردن یک روش موثر برای بهبود عملکرد گردن و درمان مشکلات مرتبط با دیسک میباشد. تمرینات مختلف، دستگاههای فیزیوتراپی پیشرفته، و تکنیکهای شخصیسازی که توسط فیزیوتراپیستها ارائه میشوند، به بیماران کمک میکنند تا بهبودی خود را تجربه کنند. علاوه بر این، امکان انجام جلسات فیزیوتراپی در منزل برای بیماران، این روش را برای بسیاری از افراد قابل دسترس و جذاب میکند.
این روند در کاهش درد و افزایش انعطاف پذیری و بهتر شدن کیفیت زندگی بیماران مؤثر است. بنابراین، فیزیوتراپی دیسک گردن به عنوان یک روش درمانی جامع و موثر، در کلینیک اترس توسط متخصصین ماهر برای شما عزیزان انجام میشود.
