کشیدگی تاندون، که به آن استرین نیز می‌گویند، در اثر فشار بیش از حد معمول یا فشار حاد بر بافت‌های قابل‌انقباض مانند عضله و تاندون ایجاد میشود. این فشار ممکن است بر روی عضلاتی مانند عضلات ستون فقرات و عضلات بزرگ در اندام تحتانی مانند همسترینگ و چهارسرانی و همینطور در تاندون‌های آشیل و دوسربازویی و… هم ایجاد شود.
لطفا توجه داشته باشید که کشیدگی تاندون را نباید با اسپرین (پیچ خوردگی) اشتباه گرفت. اسپرین در اثر ایجاد فشار غیرمعمول ایجاد شده و در دراز‌مدت می‌تواند مشکلاتی را ایجاد کند. اما کشیدگی تاندون، یک ضایعه سیستم عضلانی-تاندونی است و نشان‌دهنده این موضوع است که در جایی مانند الیاف عضلانی، محل اتصال عضله به تاندون، در ساختار تاندون و محل اتصال تاندون به استخوان، پارگی یا کشیدگی ایجاد شده است.
در ادامه درمورد این عارضه و فیزیوتراپی کشیدگی تاندون توضیحات بیشتری ارائه خواهیم داد. اگر شما هم با این مشکل مواجه شده‌اید این مقاله از کلینیک اترس را از دست ندهید.
علائم کشیدگی تاندون
کشیدگی تاندون دارای علائمی است که عبارتند از اسپاسم عضلانی، ضعف و گرفتگی عضلانی، درد، کبودی، تورم و عدم تحرک. از طرفی علائم کشیدگی تاندون بسته به شدت آسیب متفاوت بوده و استرین در سه درجه تقسیم میشود:
- درجه یک (خفیف):
در این درجه، تعداد کمی از تارهای عضلانی پاره یا کشیده شده‌اند و در محل آسیب، تورم و حساسیت وجود دارد. در این مرحله، حرکت ممکن است درد ایجاد کند.
- درجه دو (متوسط):
در این درجه، شدت آسیب بیشتر بوده، قدرت حرکت را کاهش می‌یابد و درد بیشتری ایجاد می‌کند. همچنین ممکن است تورم ناشی از خونریزی و در برخی موارد، فرورفتگی عضله به دلیل پارگی تارهای بیشتری از عضله دیده شود.
- درجه سه (شدید):
در این درجه، پارگی به صورت کامل است و با لمس می‌توان آن را تشخیص داد. این نوع آسیب ممکن است مشکلاتی در مفصل ایجاد کند و در صورتی که فرد ورزشکار باشد، محدودیت زیادی در فعالیت‌های ورزشی ایجاد میشود. در ابتدا درد شدیدی وجود دارد، اما به دلیل جداشدن تارهای عصبی از عضله، درد به سرعت کاهش می‌یابد.
درمان کشیدگی تاندون با فیزیوتراپی
کشیدگی تاندون یکی از مشکلات شایع در سیستم عضلانی و اسکلتی است که ممکن است به دلیل فعالیت‌های ورزشی یا تکراری، ضربه‌های مکرر یا عوامل دیگر ایجاد شود. یکی از روش‌های مهم در فیزیوتراپی برای درمان کشیدگی تاندون، تمرینات تقویتی است. این تمرینات شامل تمرینات ایزومتریک (تقویت عضلات بدون حرکت) و ایزوتونیک (تقویت عضلات با حرکت) شده و کمک می‌کنند تا تاندون تحت تنش قرار بگیرد و به طور تدریجی تقویت شود.
علاوه بر تمرینات تقویتی، تکنیک‌های دیگری نیز در فیزیوتراپی برای درمان کشیدگی تاندون استفاده میشود. این تکنیک‌ها شامل ماساژ، استراحت، کمپرسیون (فشار دادن) و استفاده از ابزارهای تراپی مانند لیزر میشود. این تکنیک‌ها بهبود جریان خون و کاهش التهاب در منطقه کشیدگی تاندون را تسهیل کرده و بهبود سریع‌تر و بهتر علائم را به همراه دارند.
مراحل فیزیوتراپی برای انواع کشیدگی تاندون
مراحل فیزیوتراپی برای انواع کشیدگی تاندون ممکن است بسته به نوع و شدت کشیدگی متفاوت باشد. در ادامه، مراحل عمومی فیزیوتراپی برای سه نوع معمول کشیدگی تاندون را توضیح می‌دهیم:
مراحل فیزیوتراپی کشیدگی تاندون دست
مراحل فیزیوتراپی کشیدگی تاندون دست شامل مراحل زیر میشود:
- ارزیابی و تشخیص
- کنترل التهاب
- تمرینات استراحت و کشش
- تمرینات تقویتی
- بازگشت به فعالیت‌های روزمره
مراحل فیزیوتراپی کشیدگی تاندون شانه
این درمان‌ها شامل موارد زیر می‌شوند:
- یخ درمانی
- گرما درمانی
- درمان‌های دستی
- حرکات کششی
- اولتراسوند درمانی
- استفاده از چسب ورزشی
- برنامه تمرینی خانگی
مراحل فیزیوتراپی کشیدگی تاندون آشیل پا
روش فیزیوتراپی در بهبود و درمان پارگی تاندون آشیل بسیار موثر است. فیزیوتراپیست‌ها با استفاده از تمرینات کششی و تمرینات توانبخشی، باعث بهبود عملکرد شده و به کاهش درد و التهاب کمک می‌کنند. همچنین، در برخی موارد، ممکن است برای کاهش فشار و جلوگیری از حرکت تاندون، پا را گچ بگیرید یا از کفش‌های مخصوص استفاده کنید. این اقدامات بهبودی را تسریع می‌کنند و به تاندون فرصتی برای بهبود و بازسازی می‌دهند.
فیزیوتراپی در منزل برای کشیدگی تاندون
فیزیوتراپی در منزل برای کشیدگی تاندون یک روش موثر برای بهبود و بازسازی عضلات و بازگشت به فعالیت‌های روزمره است. با توجه به ماهیت کشیدگی تاندون و نیاز به استراحت و درمان مناسب، فیزیوتراپی در منزل می‌تواند به شما امکان دهد تا در محیط آرام و آشنا خود، تحت نظر یک فیزیوتراپیست مجرب، تمرینات و درمان‌های مناسب را انجام دهید.
تعداد جلسات فیزیوتراپی برای کشیدگی تاندون
تعیین تعداد جلسات فیزیوتراپی برای کشیدگی تاندون بستگی به عوامل مختلفی دارد، از جمله شدت کشیدگی، محل آسیب، تاریخچه بیماری، وضعیت عمومی فرد و هدف درمان. فیزیوتراپیست شما پس از ارزیابی اولیه و تشخیص دقیق، برنامه درمانی مناسب برای شما تنظیم خواهد کرد و تعداد جلسات لازم را تعیین خواهد کرد.
معمولاً، جلسات فیزیوتراپی برای کشیدگی تاندون به صورت منظم و متوالی برگزار می‌شوند. این جلسات ممکن است به صورت روزانه یا هفتگی باشد تا هرچه سریع‌تر بهبودی حاصل شود.
قیمت هر جلسه فیزیوتراپی کشیدی تاندون
قیمت هر جلسه فیزیوتراپی برای کشیدگی تاندون ممکن است متفاوت بوده و به عوامل مختلفی بستگی داشته باشد. این عوامل عبارتند از:
- موقعیت جغرافیایی:
هزینه درمان فیزیوتراپی بسته به موقعیت جغرافیایی شما ممکن است به میزان قابل توجهی متفاوت باشد. شهرها یا مناطق بزرگتر با هزینه زندگی بالاتر ممکن است به طور کلی در مقایسه با مناطق روستایی قیمت درمان بالاتری داشته باشند.
- نوع و پیچیدگی درمان:
نوع درمان مورد نیاز و پیچیدگی آن نقش بسزایی در تعیین هزینه‌ها دارد. جلسات اولیه شامل درمان دستی و تمرینات ممکن است هزینه کمتری نسبت به درمان‌های تخصصی مانند آب درمانی یا توانبخشی‌های عصبی داشته باشند.
- مدت و فرکانس:
تعداد جلسات موردنیاز و دفعات آن می‌تواند بر هزینه‌ها تأثیر بگذارد. طبیعتا برنامه‌های درمانی کوتاه مدت هزینه کمتری نسبت به مراقبت‌های طولانی مدت یا مداوم دارند.
- نوع کلینیک یا تسهیلات:
محیطی که در آن فیزیوتراپی دریافت می‌کنید نیز می‌تواند بر هزینه‌ها تأثیر بگذارد. کلینیک‌های خصوصی به دلیل ارائه خدمات تخصصی‌تر و مناسب‌تر، ممکن است قیمت‌گذاری متفاوتی در مقایسه با مراکز فیزیوتراپی بیمارستانی یا اجتماعی عمومی داشته باشند.
- خدمات اضافی:
برخی از کلینیک‌ها خدمات تکمیلی مانند برنامه‌های ورزشی شخصی، ارزیابی‌های ارگونومیک یا بازدید از منزل و مدیریت بر تمرین‌های درون منزل را ارائه می‌دهند که می‌تواند بر هزینه کلی تأثیر بگذارد.
سخن پایانی
فیزیوتراپی می‌تواند در درمان کشیدگی تاندون‌ها بسیار موثر باشد. با توجه به اهمیت و نقش حیاتی تاندون‌ها در حرکت و عملکرد صحیح بدن، درمان صحیح و مناسب کشیدگی تاندون‌ها بسیار اهمیت دارد. ازاین‌رو، فیزیوتراپیست‌ها با استفاده از تمرینات تقویتی، تمرینات کششی، درمان‌های دستی و تکنیک‌های مختلف دیگر، انعطاف‌پذیری تاندون‌ها را برمی‌گردانند.
